Εκτός από την ηρεμιστική επίδραση της πεζοπορίας στη φύση επάνω μας, η προαγωγή της θετικής σκέψης είναι ένα επιπλέον πολύ σημαντικό όφελος. Συγκεκριμένα σε έρευνα που δημοσιεύθηκε
στο επιστημονικό περιοδικό "Proceedings of the National Academy of
Sciences" αποδεικνύεται ότι ο ποιοτικός χρόνος στη φύση μειώνει σημαντικά
τον αριθμό και τη συχνότητα των αρνητικών σκέψεων, που οι άνθρωποι
βιώνουμε γενικά. Έτσι, όσοι συμμετέχοντες στην έρευνα περπατούσαν για
περίπου 90 λεπτά σε φυσικό περιβάλλον παρουσίαζαν μειωμένη νευρωνική δραστηριότητα
στον υπογονάτιο προμετωπιαίο φλοιό, μία περιοχή του εγκεφάλου που
συνδέεται με ψυχικές παθήσεις, αντίθετα, οι συμμετέχοντες που
περπατούσαν σε αστικό περιβάλλον δεν παρουσίασαν καμία αλλαγή σε αυτόν
τον τύπο νευρωνικής δραστηριότητας. Επίσης, σε άλλη έρευνα του Πανεπιστημίου "British Columbia" βρέθηκε ότι η
αεροβική γυμναστική αυξάνει τη δραστηριότητα του ιππόκαμπου, που
αποτελεί τη δομή εκείνη του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη χωρική μνήμη και συνεπώς αυτός ο τύπος εκγύμνασης μπορεί στην πραγματικότητα να
εμποδίσει και να μειώσει την απώλεια μνήμης. Το πιο σπουδαίο, όμως, που αποκαλύφθηκε από αυτήν την έρευνα είναι ότι αυτή η γυμναστική μειώνει το στρες και το άγχος, ενώ παράλληλα
ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την απελευθέρωση ενδορφινών.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου