Υγεία

Υγεία

728x90 AdSpace

ΣΕ ΤΙΤΛΟΥΣ

Από το Blogger.
Σάββατο, 26 Νοεμβρίου 2016

ΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ!




Η βασική προϋπόθεση για να παρατείνετε την νεότητα και να καθυστερήσετε τα γηρατειά είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή σωματική και ψυχική υγεία.




Τα πιο απαραίτητα πράγματα που πρέπει να προσέξετε να υπάρχουν στην ζωή σας είναι τα παρακάτω:
  • O καλός ύπνος.
  • Η παράταση της σεξουαλικής ζωής.
  • Η θετική σκέψη, η ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων και η αποφυγή του άγχους και του στρες.
  • Η διατήρηση του κανονικού βάρους.

Άλλα εξ' ίσου σημαντικά πράγματα που πρέπει, επίσης, να προσέξετε να μην σας λείπουν είναι τα παρακάτω:
  • Τα αντιοξειδωτικά, που θεωρούνται βασικός παράγων για την παράταση της νεότητας και είναι οργανικές ουσίες, οι οποίες είτε παράγονται ενδογενώς, είτε λαμβάνονται από την διατροφή και μπορούν να εμποδίσουν την καταστροφική οξειδωτική επίδραση των ελεύθερων ριζών. Σημαντικά αντιοξειδωτικά είναι κυρίως οι βιταμίνες Α, C και Ε (φρούτα και λαχανικά), τα καροτενοειδή (φυλλώδη λαχανικά, καρότο και ντομάτα), τα φλαβονοειδή (εσπεριδοειδή, μήλα, σταφύλια, κεράσια, κρεμμύδια, τσάι και κόκκινο κρασί), οι πολυφαινόλες (ελιές, εσπεριδοειδή, κακάο και σοκολάτα), οι κατεχίνες (μήλα και κρεμμύδια), λυκοπένιο και λουτεΐνη (ντομάτα και σπανάκι), σελήνιο (δημητριακά, ξηροί καρποί και ψάρι) και ο ψευδάργυρος (οστρακοειδή, δημητριακά και όσπρια).
  • Το μαγνήσιο, που είναι απαραίτητο κυρίως για τις  μυϊκές-νευρικές λειτουργίες και την λειτουργία της καρδιάς (σπανάκι, φασόλια και ξηροί καρποί).
  • Η σωστή διατροφή με προτιμότερη την μεσογειακή (ελαιόλαδο, πατάτες, ψάρια και όσπρια).
  • Η πνευματική και σωματική άσκηση.

Επίσης ο βιοσυντονισμός είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να καταπολεμήσετε τα γηρατειά και να παραμείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νέοι. Ειδικότερα με τις φορητές συσκευές βιοσυντονισμού, με τις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε μια σειρά από πολύ αποτελεσματικά εξειδικευμένα προγράμματα φυσιοθεραπείας με βιοσυντονισμό, μπορείτε να επιτύχετε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.


Για οποιαδήποτε πρόσθετη πληροφορία και οποιαδήποτε απορία
μπορείτε να έρχεστε σε επικοινωνία μαζί μας:
στο τηλέφωνο +30.6932 256 284 & στο e-mail viosyn.gr@gmail.com



ΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ!
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Item Reviewed: ΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ! Rating: 5 Reviewed By: Ioannis Davros
Top