ΠΩΣ ΘΑ ΞΕΦΥΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΠΟΥ ΚΑΙΡΟΦΥΛΑΚΤΕΙ!

Ας δούμε όμως τι πραγματικά συμβαίνει... Καταρχάς αυτό που πολλές φορές βαφτίζεται «κατάθλιψη» είναι στην πραγματικότητα έλλειψη ευτυχίας και όχι πραγματική κατάθλιψη. Από την άλλη, πολλές έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι κάποιος που νοιώθει καταθλιπτικά έχει χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη-νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται και «ορμόνη της ευτυχίας». Βοηθάει στην ρύθμιση της διάθεσης, την άμβλυνση του άγχους και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Βοηθά επίσης τον ύπνο, την σεξουαλική διάθεση, την καταστολή της επιθετικότητας και την όρεξη. Στην πραγματικότητα πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα στοχεύουν στο να αυξήσουν τα επίπεδα της σεροτονίνης. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αυξήσουμε τα επίπεδα της σεροτονίνης του οργανισμού και κατ’ επέκταση να βελτιώσουμε τη διάθεση μας και έτσι να μην έχουμε ανάγκη τελικά χημικής φαρμακευτικής αγωγής.
Σύμφωνα με έρευνες, οι πράξεις καλοσύνης και θετικής προσφοράς αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και αυτών που τις κάνουν, αλλά και των ατόμων που τις δέχονται, καθώς επίσης και των ατόμων που τις παρακολουθούν. Σε δύο μελέτες του National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) των ΗΠΑ τα αποτελέσματα έδειξαν πραγματικές αλλαγές στον εγκέφαλο όταν τα υπό εξέταση άτομα δρούσαν αλτρουιστικά. Και μια απ’ αυτές τις αλλαγές ήταν και η αύξηση της σεροτονίνης. Κορυφαία λοιπόν δραστηριότητα για την ευτυχία μας, η αγαθή προσφορά και δράση!
Συμπληρωματικά έχουν βρεθεί τρεις φυσικοί τρόποι που γενικότερα αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης:
1. Η Άσκηση και η έκθεση στον ήλιο. Όσο περισσότερο κινιόμαστε και εκτιθέμεθα στον ήλιο, τόσο περισσότερο το σώμα μας παράγει σεροτονίνη, αλλά και άλλους νευροδιαβιβαστές οι οποίοι συνεισφέρουν στην ευτυχία μας.
2. Τα "καλά" λίπη και η λελογισμένη πρόσληψη χοληστερίνης. Τα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, καθώς και επαρκής ποσότητα χοληστερίνης είναι πολύ χρήσιμο να προσλαμβάνονται καθημερινώς, αφού είναι απαραίτητα για την σύνθεση και την λειτουργία των εγεφαλικών κυττάρων.
3. Η στόχευση σε θετικούς σκοπούς στη ζωή μας. Το να ανακαλύπτουμε θετικούς στόχους, που έχουν την έννοια της προσφοράς στους συνανθρώπους μας και να εργαζόμαστε για να τους πραγματοποιήσουμε είναι ότι καλύτερο για την προσωπική μας ευτυχία..!

Πολύ χρήσιμη είναι επίσης και η μέθοδος του βιοσυντονισμού που μπορεί να συνεισφέρει πολλά για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης με τα εξειδικευμένα προγράμματα που διαθέτει και έτσι να βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα ζωής αυτών που υποφέρουν.